FISICO CULTURISMO

Que es el físico culturismo.
Introducción.
El fisicoculturismo.- es un tipo de deporte basado generalmente en ejercicio físico intenso, generalmente anaeróbico, consistente la mayoría de veces en el entrenamiento , actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de una musculatura fuerte y definida, sin olvidar mantener la mayor definición y simetría posible al músculo (es decir las proporciones de sus piernas con respecto a sus brazos, su torso, los brazos comparados con su espalda, los bíceps con sus tríceps, etc). También se suele llamar musculación a la actividad encaminada a hipertrofiar el músculo (su diferencia con el culturismo radica en que la musculación no exige poses como objetivo del trabajo muscular)

Uno al pensar en el físico culturismo, siempre lo asocia con personas impresionantemente musculosas. Con los cual se está en lo correcto. El físico culturismo, es una disciplina, la cual se practica para aumentar la masa muscular. Y esta exigente práctica deportiva además requiere del practicante un estilo de vida muy sano y organizado, para poder cumplir con un duro entrenamiento y una rigurosa dieta. .

 Uno de los puntos importante en el físico culturismo, es tener en cuenta la dieta que se adoptará para poder practicarlo. Esta, dependiendo de la temporada (dentro o fuera del calendario competitivo) debe ser alta en proteínas, para que la musculatura aproveche las intensas rutinas de pesas.
En palabras del físico culturista Nahuel Ruiz: "En época de volumen (que es fuera de competencia, cuando se busca TAMAÑO), se aumentan los hidratos de carbono pero las proteínas se descienden o quedan iguales. La mayoría de los culturistas en esta época consume entre 2 y 3 gramos de proteínas por Kg de peso corporal. Teniendo en cuenta que lo culturistas profesionales de hoy dia pesan entre 90 Kg y 130 Kg, podríamos decir que se consume al día entre 250 grs y 300 grs por parte de estos fuera de temporada (Off- Season). Las dosis altas de hidratos de carbono permiten un anabolismo contenido, como así también entrenamientos mas pesados e intensos que le permiten manejar pesos elevados al practicante. También se consumen grasas insaturadas que intervienen en la construcción de hormonas.